DEPRESIÓN: SÍNTOMAS Y HERRAMIENTAS
La depresión es una de las enfermedades de las que más se habla en la mayoría de los
portales de Psicología, psiquiatría o de terapias alternativas, no sólo por las altas
estadísticas de personas que la sufren sino porque es una de las enfermedades que más
nos preocupan, por eso intentamos tratarlo desde todos los ángulos.
¿DEPRESIÓN O TRISTEZA?
En muchas ocasiones se confunde la con la depresión y, a pesar de que podría parecer
que están íntimamente ligadas, la realidad es que el hecho de que una persona sienta
un profunda tristeza no implica que por ello esté sufriendo una depresión. De la misma
manera, se ha tendido a utilizar con facilidad el término “estoy deprimido” cuando en
realidad lo que se padece es el típico “bajón“, en el que la apatía y la tristeza pueden
con uno.
Por lo tanto, podríamos definir la depresión como un trastorno del estado de ánimo,
que se manifiesta como un proceso de abatimiento e infelicidad que puede ser
transitorio o permanente. Muchas personas hablan de depresión, incluso muchos
creen tenerla, pero muchas veces se sobre-diagnostica la depresión, o se diagnostica mal,
llegando a tratarla en personas que sólo están tristes o atraviesan un momento delicado
en su vida.
La depresión suele afectar a mucha gente a lo largo de su vida. Hay ciertos momentos
en que podemos ser más vulnerables a ella, como el proceso de duelo por la pérdida
de un ser querido o problemas económicos o laborales, la ruptura de una pareja, etc.
Si bien algún pequeño sentimiento depresivo es normal en alguna parte de nuestra vida,
una depresión mayor es una condición seria que debe ser tratada porque afecta a todos
los ámbitos de la vida de la persona, tanto su vida social, como laboral y personal.
Generalmente, la persona depresiva tiende a buscar ayuda psicológica por la insistencia
de algún familiar que le hace percibir su realidad. Normalmente, la primera persona a
la que se acude es al médico de familia, tenemos que tener en cuenta que cada vez están
más especializados en este tipo de enfermedad aunque a veces pueden dar
pastillas directamente en lugar de derivar a una atención psicológica, pero cada vez se
tiene más en cuenta la psicología como un medio para volver a encontrar la luz.
SÍNTOMAS DE LA DEPRESIÓN
Según los especialistas, hay diferentes tipos de depresión dependiendo de los síntomas
y la duración de estos en el tiempo: Depresión mayor- episodio único, depresión
mayor recidivante, trastorno distímico y trastorno depresivo no especificado. De ahí que
sea tan importante un buen diagnóstico, no sólo para diferenciar entre tristeza y depresión
sino también para poder diseñar el tratamiento adecuado para el paciente.
Antes de explicar los síntomas de la depresión tenemos que tener en cuenta
que hay determinados criterios que se deben de cumplir para poder diagnosticarla,
en este caso nos vamos a centrar en la depresión mayor.
En primer lugar, para diagnosticar depresión se necesita que se den cinco o más de los
siguientes síntomas durante un periodo de 2 semanas y que deben de reflejarse en la
actividad de la persona. En concreto, uno de los síntomas debe ser 1 estado de ánimo
depresivo o 2 pérdida de interés o de la capacidad para el placer.
1. Estado de ánimo depresivo la mayor parte del día (por ejemplo: se siente triste o
vacío o tiene episodios de llanto). En los niños y adolescentes el estado de ánimo puede
ser irritable.
2. Disminución del interés para el placer en todas o casi todas las actividades, la mayor
parte del día (según refiera el paciente u observen los demás)
3. Pérdida importante de peso sin hacer régimen o aumento de peso sin razón aparente,
pérdida o aumento del apetito. En niños hay que valorar el fracaso en lograr los
aumentos de peso esperables
4. Insomnio o hipersomnia casi cada día
5. Agitación o enlentecimiento psicomotores casi cada día (observable por los demás,
no meras sensaciones de inquietud o de estar enlentecido)
6. Fatiga o pérdida de energía casi cada día
7. Sentimientos de inutilidad o de culpa excesiva o inapropiada, en algunos
casos son sentimientos delirantes. No estamos hablando de auto-reproches o
culpabilidad por el hecho de estar enfermo.
8. Disminución de la capacidad para pensar o concentrarse, o indecisión, casi cada día
(ya sea una atribución subjetiva o una observación ajena).
9. Pensamientos recurrentes de muerte (no sólo temor a la muerte). Ideación suicida
recurrente sin un plan específico o una tentativa o plan de suicidio.
Muchos de los pacientes que sufren o han sufrido depresión lo definen en palabras
coloquiales como un momento en el que han perdido la luz de sus vidas, están sumidos
en una oscuridad que parece que nunca va a alcanzar el fin, es como si la vida les costara,
como si respirar fuera demasiado trabajo para sí mismos e incluso, en los momentos
más difíciles es como si estuvieran “muertos en vida” pues están vivos pero sin la
capacidad de sentir otra cosa que no sea dolor.
El sentimiento de soledad y vacío en estos casos suele ser desbordante, no pueden
percibir ni sentir la calidez de las personas que se encuentran a su alrededor, porque
no hay nada que les calme (en los momentos más graves).
Se pierde la capacidad de sentir, del placer, las ganas de vivir pero a todos los que
estés pasando por este momento, les digo que todos los días sale el sol por lo que,
a pesar de que la oscuridad de la depresión y la tristeza agónica no les permita ver su luz,
todo dolor es temporal y pueden salir de ella.
CAUSAS DE LA DEPRESIÓN
Las causas aún no están muy claras, ni siquiera para los especialistas, pero sí hay varios
factores que pueden incidir en la prevalencia de esta enfermedad.
• Factores hereditarios: estudios realizados con familiares de personas tendientes a la
depresión, muestra que dentro de una misma familia, se incrementan las posibilidades
de padecerla.
• Factores fisiológicos: la depresión se debe a ciertas alteraciones del sistema
nervioso relacionadas con una deficiencia en la actuación de los neurotransmisores.
Por eso, los medicamentos utilizados para tratarla, suelen ser estimuladores del
sistema nervioso.
• Factores sociales: una mala calidad de las relaciones con nuestros semejantes, puede
crear un sentimiento de soledad que se convierta en depresión
• Factores físicos o climáticos: la prevalencia de depresión aumenta en aquellos países
que reciben poca irradiación solar
El mejor consejo que puedo darles es que en primer lugar, vayan al médico para
descartar un problema físico, tener un buen diagnóstico es la clave. En muchos casos es
muy beneficioso consultar a un psicólogo o un psiquiatra para que evalúe el síntoma y
pueda ayudarte.
En segundo lugar, y apoyando el tratamiento médico o psicológico puedes acompañar
con otras técnicas alternativas como Reiki, Yoga, Chi Kung o Qi Gong,
Sanación Energética, Constelaciones Familiares, Flores de Bach, Respiración,
Memoria Celular, etc.
Muchas veces estas tristezas aparecen como emociones no resueltas del pasado que
hoy afloran para que puedas sanar y comenzar tu proceso de Despertar, pero por supuesto,
no te dejes engañar a quienes te dicen que no necesitas un tratamiento médico, en caso
de necesitarlo. Muchas veces hay deficiencia de ciertas hormonas o sustancias químicas
en el cuerpo que si o si puede dártelo una medicación alopática y luego podrás mantener
tus emociones y la parte espiritual equilibrada con la ayuda de terapias alternativas o
energética.
Existen muchas herramientas para tratar este tipo de emociones, pero jamás
recomiendo abandonar un tratamiento alopático si el síntoma es muy crónico.
Considero que ambos tratamientos (el Alopático y el holístico) pueden ir de la mano,
apostando al Bienestar del paciente.
Deseo de Corazón que esta información sea relevante para tu vida o de algún ser
cercano a tu vida para que puedas ayudarlo.
Abrazo tu Corazón,
Viviana Rodriguez
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